Hvordan akupunktur mod tinnitus virker

Lidelsen tinnitus kan opstå af mange forskellige årsager, og derfor er det meget varierende, om behandlingen har en positiv effekt på generne. Studier viser dog, at akupunktur ikke har nogle negative virkninger, og derfor kan det være en god idé at prøve behandling med akupunktur mod tinnitus.

Når man skal finde den bedste akupunktør til at behandle sin tinnitus, er det vigtigt at vide hvilken type tinnitus, man lider af, og hvordan den er opstået. Dette kan være en besværlig opgave, hvis hyletonen er kommet snigende, uden der har været en specifik hændelse, som kunne have forårsaget den. Det sker ofte med tinnitus, allergi og smerte, at skaden opstår løbende, uden man er opmærksom på det, hvor kroppen normalvis kan oprette skaden løbende. Men fordi kroppen er blevet svækket hver gang, der har været den samme skade, kan den på et tidspunkt ikke reparere sig selv og en lidelse kan opstå forholdsvist hurtigt.

Årsager til tinnitus

Det kan være en udefrakommende skade på øret, som kan give tinnitus. For at undgå yderligere skade skal man være særligt opmærksom på sit arbejdsmiljø og sit dagligdagsmiljø. Især støj kan forårsage varig skade på øret, så hvis man arbejder på værksted eller til koncerter, er det vigtigt at anvende sine personlige værnemidler hver dag, da skaden netop kommer snigende. Stress og jag kan også give tinnitus på grund af spændinger i hovedet og nerverne.

Der er selvfølgelig også mennesker, som lider af sygdomme, som påvirker øret og dermed forårsager tinnitus. Disse kan kræve anderledes behandling end de ovennævnte typer.

Bedste behandlingseffekt

Akupunktur virker særlig godt på tinnitus, der primært er forårsaget af spændinger i nerver og muskler, da nålebehandlingen løsner op i nerveforbindelserne, som kan have effekt på øret og andre dele af hovedet. Akupunktur kan således også hjælpe til at lindre eventuel spændingshovedpine, der er opstået i forbindelse med andre lidelser. Du kan altid spørge de forskellige akupunktører om deres speciale og erfaring for at finde den bedste behandler til netop dig, ligegyldigt om du søger akupunktur i OdenseAalborg eller Slagelse.

Man kan forvente, at generne ved lidelsen nedsættes delvis eller betydeligt efter de første par behandlinger. Hørelsen bliver dermed bedre i takt med at hyletonen bliver lavere eller forekommer mere sjældent end før. For nogle patienter kan fem behandlinger næsten fjerne tinnitus, men det kan være nødvendigt at have opfølgende behandlinger for at vedligeholde den nye tilstand i kroppen. Dette afhænger også af, om lidelsen opstod som følge af skade eller som følge af arvelig sygdom.

 

Thomas Fyrst Akupunktur

Hollufgårdsvej 10 A

5260 Odense S

31152507

Bliv en bedre studerende gennem psykologhjælp

Flere og flere studietrivselsundersøgelser fra landets universiteter viser, at mange studerende er stressede. Krav og forventninger til at gennemføre studiet hurtigt på samme tid med, at der helst også skal noget studierelevant arbejde på CV’et, får mange studerende ned med nakken. Det store fokus på præstationer medfører et generelt højt stressniveau hos de studerende, hvor blandt andet eksamensangst kan opstå. Det bliver hurtigt en ond cirkel, som er svær at bryde. Det er derfor vigtigt at tage hånd om dine mentale sundhed så hurtigt så muligt, hvilket du kan gøre gennem psykologhjælp til studerende.

 

Psykologrådgivning målrettet til studerende

Af studie- og arbejdsmæssige udfordringer er følgende blandt de hyppigste udfordringer:

  • Stress
  • Mental udmattelse
  • Angst – for eksempel i forbindelse med eksamener og præsentationer
  • Usikkerheder
  • Bekymringer
  • Lavt selvværd
  • Depressive tanker 

Hvis du kan nikke ja til én eller flere af de nævnte udfordringer, så kan du med sikkerhed også få glæde af målrettet psykologrådgivning til studerende.

 

Sådan fungerer psykologrådgivningen

Første skridt er at opsøge en psykolog, hvorefter du i samarbejde med denne psykolog vil få overblik over dit behov og dine ønsker. Herefter kan der planlægges et forløb, som du skal følge for at få håndteret de udfordringer, som du døjer med lige nu. De mest almindelige typer af psykologhjælp til unge består af samtaleterapi og hypnose. Alt efter dine udfordringer såvel som ønsker vil de forskellige psykologiske løsninger blive tilpasset, så du er tryg ved at besøge din tilknyttede psykolog. Det er meget forskelligt, hvor ofte psykologen bør besøges. Det anbefales dog at starte ordentligt op i et forløb, hvor du for eksempel ser psykologen hver eller hver anden uge, så I får en relation, og så der hurtigt sker forbedringer i din trivsel. Når der er kommet ro på igen, kan du sagtens holde pauser fra forløbet, hvorefter du så selv booker dig ind på ekstra møder, når du har brug for det – eksempelvis op til en eksamen. Således er rådgivningen en fleksibel løsning, så hjælpen er nær, når du har brug for det.

 

Psykologrådgivning med studierabat

Psykologrådgivning er en af de få sundhedsydelser, som vi danskere selv skal betale for. Det afholder desværre mange studerende i at få den nødvendige hjælp. For at imødekomme dette problem er det heldigvis muligt at finde en studievenlig psykolog i Viborg, som tilbyder studierabat for alle psykologforløb.

 

 

Munk Schandorff

Toldboden 1, 3. sal B

8800 Viborg

27828414

Symptomer på stress

Der findes mange symptomer på stress. Disse symptomer kan opdeles i henholdsvis fysiske symptomer og psykiske symptomer samt adfærdsmæssige tegn.

 

Af fysiske symptomer påstress er hjertebanken, hovedpine, svedture og mavesmerter dominerende. Din krop vil samtidigt have en indre uro, hvor mangel på appetit også dominerer. De fysiske symptomer viser sig ikke kun, når stressen er til stede, da de fysiske symptomer også består af hyppige infektioner og en forværring af kroniske sygdomme, hvis stressen står på længe.

 

Af psykiske symptomer er nedsat humør, ulyst og træthed dominerende. Besvær med at huske såvel som at koncentrere sig er også gældende samtidigt med, at rastløshed også er et stort problem.

 

Af adfærdsmæssige tegn på stress vil en stresset person have søvnproblemer og have et behov for stimulanser – for eksempelvis et højt indtag af kaffe eller alkohol.Sygefravær, mangel på engagement og aggressivitet er også gældende hos personer, der er plaget af stress.

 

Forskellen på kortvarig og langvarig stress

De ovenstående fysiske og psykiske symptomer samt adfærdsmæssige tegn vil alle personer opleve engang imellem. Stress er kroppens måde på at komme igennem pressede situationer, og det er derfor nyttigt for os som mennesker, at vi kan yde dét ekstra, når det er nødvendigt. I disse tilfælde – hvor der altså er tale om den kortvarige stress – er stress ufarligt. Hvis stressen derimod er dominerende konstant eller ofte viser sig, vil din krop hele tiden være plaget af de nævnte symptomer, og det er altså farligt på dit helbred på sigt.

 

Sådan håndterer du din stress

Mistænker du, at du er én af de mange danskere, som er ramt af stress? Så bør du gøre noget ved det med det samme. Stress er nemlig en ond cirkel og jo før, at du får lært at håndtere din stress, jo større er sandsynligheden for, at du kan slippe af med den igen.

 

Som det første skal du forsøge at lokalisere, hvor stressen udspringer fra. Her er blandt andet jobbeten hyppig årsag. Specifikke arbejdsopgaver kan eksempelvis være mere belastendefor dig end for andre medarbejdere, og det kan derfor være en fordel at få ændret på arbejdsfordelingen, så alle medarbejdere bliver gavnet af den nye arbejdsfordeling. I kan få hjælp til at anskue stress- og trivselsniveauet på jeres afdeling gennem en anerkendt og professionel erhvervspsykolog, som gennem foredrag og individuel rådgivning kan få overblik over jeres arbejdsplads for at få fjernet de negative aspekter fra arbejdspladsen.

 

Efter fokus på de stressende elementer på arbejdspladsen, er det muligt at fokusere på at skabe flere positive elementer på arbejdspladsen for at gavne trivslen. Dette kan eksempelvis gøres gennem det online stresskursusder blot kræver 15 minutter om dagen i 5 uger i alt. Så ka njeres arbejdsplads sige farvel til stress og velkommen til mere overskud og trivsel.

Hvad er MBSR?

Du har garanteret hørt om mindfulness før, men hvad med MBSR? Det står for Mindfulness Based Stress Reduction og er et kursus med intensiv mindfulnesstræning. Træningsformen bringer mange fordele med sig, og du får redskaber til et roligere sind og en mere afslappet krop med hjem. Tror du, at det er noget for dig? Så læs med her.

Når problemerne opstår

I dag er det forventet mere end nogensinde før, at man skal leve det perfekte liv med den perfekte familie, det perfekte job og et stort socialt netværk. Eller det, tror vi i hvert fald, er forventet af os. I virkeligheden er det en drøm, en fantasi, og der er ingen af os, der har et perfekt liv. Vi bliver sure, kede af det, stressede og frustrerende – og det er helt okay. Dog kan disse følelser og tanker om utilstrækkelighed hobe sig op, og her bliver det decideret usundt for krop og sind. Du kan risikere at udvikle depression, angst eller stress. Dette skal der gøres noget ved, og det kan du gøre med et effektivt MBSR kursus i mindfulness.

Det får du med MBSR

Som navnet lyder, vil dette kursus reducere stress via mindfulness. Kurset kan bruges både forebyggende og helbredende og vil uden tvivl forbedre din overordnede livskvalitet. Alle dine uønskede tanker flyver måske rundt i hovedet på dig, uden at du føler, at du kan stoppe dem. Derfor kan du heller ikke slappe af og være nærværende, når det gælder, da tankemylderet tager over. Med MBSR lærer du at få styr på alle disse tanker, så de ikke ødelægger alt. Tankerne skal du lære at forholde dig til, før du kan håndtere dem. Ikke stresse over dem, møde dem med rolig opmærksomhed og accept af deres tilstedeværelse. Herefter vil du kunne bryde med din vanetænkning og vante reaktionsmønstre, så de dårlige vaner ikke kommer igen.

Videnskabeligt anerkendt

Lyder det som hokus pokus? Det er det ikke. Med en dygtig mindfulness instruktør vil du kun få gavn af et MBSR-kursus, som består af øvelser af mild yoga, meditation og afspænding af kroppen. Kurset er forskningsbaseret, og der er dermed dokumenteret en positiv virkning i det mentale helbred. Du kan derfor trygt stole på MBSR-teknikkerne, som giver dig mulighed for at håndtere udfordringer som stress, søvnbesvær, tankemylder, mangel på tilstedeværelse osv. Du sætter en stopper for autopiloten og tager selv rattet. Redskaberne skal sikre, at du fremover tager gode, velovervejede valg til din fordel.

Aboutnow

Munkedammen 26

4320 Lejre

61282804

Sådan finder du ud af, om du har stress

Stress kommer i mange forskellige former og afskygninger. Det afhænger af det enkelte individ og dets livssituation, hvordan stress viser sig. Symptomerne kan f.eks. vise sig både fysisk, psykisk og/eller i adfærden. Ofte ved man ikke en gang selv, om man har stress. Sygdommen kan nemlig komme snigende i lang tid, så man slet ikke opdager det, før det er gået galt.

Tag en stresstest

For at finde ud af, om du har stress, kan du først kigge på dine symptomer. Vores kroppe er forskellige, og din nabo kan altså reagere helt anderledes på stress, end du gør. F.eks. kan du have mavesmerter, spændinger i nakken og svært ved at huske, hvorimod din nabo kan være tilbageholden, blive aggressiv og have lettere til tårer end normalt. Derfor er der ikke symptomer, du nødvendigvis kan udelukke – men bare fordi du har nogle symptomer, betyder det heller ikke nødvendigvis, at det skyldes stress.

Du kan eksempelvis tage en nem, overskuelig stresstest for at finde ud af, om nogle af dine symptomer er faresignaler. Vidste du f.eks., at manglende sexlyst kan være et tegn på stress? Eller at du har mistet lysten til at være sammen med andre mennesker? Disse er eksempler på adfærdsændringer, der har stor indflydelse på din hverdag. De behøver ikke nødvendigvis at være tegn på stress, men kan også være faktorer, der er opstået af ændringer i dit liv. Ved en stresstest kan det via eksempler på fysiske, psykiske og adfærdsmæssige ændringer blive vurderet, om der er en risiko for, at du har stress. Det er vigtigt, at man ikke blot ignorerer sine symptomer, da man kan få alvorlige helbredsmæssige problemer.

Stadig i tvivl?

Når du har taget stresstesten, kan den give et bud på, om du har stress eller ej. Den kigger på de symptomer, du har trykket ’ja’ til, at du har, og derfra kan den give et bud. Er du stadig i tvivl, kan du kontakte en dygtig stress coach, som kan fortælle dig alt, du behøver at vide om stress og forebyggelse af stress. Stresscoachen hjælper dig gennem samtaler og hjælp-til-selvhjælp og kan forhindre dig i, at stressen yderligere manifesterer sig som f.eks. depression eller angst. Stresscoachen er til, for at du igen kan få din hverdag til at hænge sammen og få et velfungerende liv uden stress. Coachen kan både hjælpe dig med at ændre de faktorer i dit liv, der gør dig stresset, eller ændre den måde, du opfatter og håndterer faktorerne på.

Stressfri.com v/ Heidi Jørgensen

Præstøvej 78

4640 Faxe

 

Få bugt med de tunge øjenlåg

Døjer du med lidt for meget hud over øjnene, og er det noget, der giver dig daglige gener eller får dig til at se ældre ud? Bare rolig, du er ikke alene om det. Menneskets krop og udseende ændrer sig med årene, og det samme gælder vores hud. I takt med, at vores hud bliver ældre vil huden blive mere slap og komme til at hænge mere i ansigtet, ligesom vi kender det fra gamle mennesker. Årsagen til en mere slap hud er, at hudens evne til at binde væske og producere de nødvendige fedtstoffer mindskes med årene, og derfor mister huden både fylde og dens elastiske effekt. Det er forskelligt fra person til person, hvor meget huden hænger over øjenlåget, og for nogle kan det være til daglig gene ved at mindske synsfeltet til siderne, hvilket giver anledning til spændingshovedpine og tilbagelænet hoved. Men lige meget om du hører til den ene eller anden gruppe,så kan du heldigvis blive hjulpet på vej ved at få et løft af øjenlåg hos en øjenlågskirurg med ekspertise inden for området.

Hvor meget koster en øjenlågsoperation?

Du tænker sikkert, at sådan en operation lyder som en halvdyr omgang, men det er faktisk til at slippe godt fra. Du skal først og fremmest altid alliere dig med din læge inden, du beslutter dig for noget, for der er måske noget at komme efter. For oplever du, at dine tunge øjenlåg er til daglig gene for dig i forhold til dit syn og dit fysiske velbefindende, så går den offentlige sygesikring ind og dækker i nogle tilfælde. Samtidig er der nogle sundhedsforsikringer, der går ind og dækker indgrebet. Er du én af dem, der bare synes dine øjne ser lidt for tunge ud, og at du ser ældre ud, end du bør, så skal du købe en samlet pakke. Her får du forundersøgelse og alle kontroller med. Ofte vil prisen for en operation være omkring 9.000 kr., og hvis det bare er i den ene side, så koster det i omegnen af 5.000 kr. Det er vigtigt at have in mente, at hudens forandringer er en naturlig proces, og derfor vil din hud stadigvæk ændre sig og muligvis blive mere slap ovenpå dit øjenlåg igen, til trods for, at du har fået foretaget øjenlågskirurgi.

Kontakt en erfaren specialist

Hvis du beslutter dig for, at du vil have foretaget en øjenlågsoperation, så skal du henvende dig til en øjenlågsklinik med speciale indenfor området. Her vil du blive mødt af erfarne kirurger, der kan guide dig igennem hele forløbet og give dig tryghed fra start til slut.

Center for Øjenlågskirurgi

Stationsparken 21

2600 Glostrup

43207040

2 gode oplevelser for par

Par i alle aldre vil have oplevelser sammen. Nogle par foretrækker rejser, andre par elsker at være aktive, og helt tredje par vil bare gerne hygge sig. Befinder I jer i den tredje kategori? Så bør I overveje, om den afslappende parmassage er noget for jer.

Sådan fungerer parmassage
Massage er normalt en individuel oplevelse. Man ligger på en briks i et rum og får massage af en massør. Måske taler I sammen, måske taler I ikke sammen. Det er meget forskelligt, hvad folk foretrækker, men mennesket er jo socialt og vil i mange tilfælde gerne have nogen at dele oplevelsen med. Dette bliver netop muligt gennem parmassage. Her vil i hver især ligge på en briks, men disse brikser vil være i samme rum. I vil derfor være i nærheden af hinanden under hele massagesessionen, så I kan dele den afslappende og hyggelige oplevelse sammen. I har naturligvis hver jeres massør, så selve massagen stadig bliver tilpasset efter jeres individuelle behiv. Således får I gennem parmassagen både gavnet jeres krop såvel som jeres sjæl – og vigtigst af alt, så har I denne oplevelse sammen.

Suppler med wellness til jeres massage
Det kan tage tid at glemme hverdagens stress under massagesessionen. Massager tager typisk fra en halv time og op til to timer. Det anbefales dog, at I får mindst én times massage, da det giver bedre forudsætninger for, at massøren kan få masseret jer ordentligt igennem. Samtidigt har tidsaspektet også en mental betydning, da det kan tage tid at falde til ro. Af den grund er det en fordel at kombinere jeres massage med wellness, så I har en hel dag til at hygge og slappe af i. Hos en populær massageklinik i København gives der kombinationer af massage til 2, så I kan sammensætte den dag, som I drømmer om.

Følgende muligheder af massager er gældende:
Gravidmassage
Sportsmassage
Fysiurgisk massage

Følgende muligheder inden for wellness er gældende:
Hotstone-behandling med varme lavasten
Ansigtsbehandling med massage og scrup
Fodbehandling med skumfodbad, massage og scrub

Til alle massager og wellness kan der vælges mellem økologiske olier og dufte til at gøre oplevelsen endnu rarere. Mulighederne er mange, og I kan med sikkerhed få den kombination, som I drømmer om til at få en hyggelig og afslappende dag i kærlighedens tegn.

Ezanza massage
Nørregade 22, 1.sal
1165 København K
30 50 80 80

 

Sådan opstår huller i tænderne

Huller i tænderne er noget, vi skal undgå. Det har de fleste lært helt fra de var små.

Der er imidlertid mange, som ikke ved, hvordan huller i tænderne opstår. Når ikke man ved dette, er det vanskeligt at forebygge huller på optimal vis, og derfor er der altså risiko for at ende med huller i tænderne. Med en kompetent tandlæge i Aalborg får du alle de vigtigste redskaber til at undgå huller i tænderne.

Syre – starten på huller i tænderne

Yderst på tænderne finder vi emaljen. Denne beskytter den underliggende dentin mod angreb og er derfor vigtig for tændernes sundhed. Men emaljen kan blive ødelagt. Det sker blandt andet, når tænderne udsættes for syre fra mad- og drikkevarer.

Når du spiser noget sødt, omdanner bakterier i munden sukkeret til syre. Syre ætser tandemaljen, og jo oftere syre er på tænderne, desto hurtigere vil ætsningen foregå.

Hulrum og dårlig mundhygiejne– næste skridt mod caries

Når tænderne jævnligt udsættes for syre, opstår der små hulrum i tandoverfladen. I disse hulrum har bakterier gode muligheder for at samle sig. Hvis ikke du får bugt med alle bakterier, når du børster tænder og bruger tandtråd, vil bakterier sidde upåvirket i disse hulrum. Her vil de producere yderligere syre, og når emaljen er brudt, vil bakterier arbejde sig videre ind i dentinen. Dentinen er blødere end emaljen, og derfor vil nedbrydningen gå hurtigere her.

Huller i tænderne kan kendes på små mørke områder på tænderne – alt mellem brune, sorte og grå pletter. Derudover kan huller give tandpine, smerter når du bider og øget følsomhed.

Sådan forebygger du huller i tænderne – 3 råd til dig

Når du har fået et hul i en tand, vil din tandlæge være nødt til at bore det inficerede tandvæv væk. Dette gøres med et bor, som kun efterlader sundt tandsubstans tilbage. Når bakterierne er boret væk, vil du få lavet en fyldning i tanden.

Behandlingen af huller i tænderne betyder således, at du mister en del af din naturlige tand. Det er altid bedst at have så meget af sine naturlige tænder som muligt, og en af tingene, du kan gøre for at opnå dette, er at forebygge caries.

Her får du tre gode råd til, hvordan du undgår huller i tænderne:

  1. Børst dine tænder to gange dagligt i minimum to minutter – suppler tandbørstningen med brug af tandtråd for at fjerne bakterier mellem tænderne.
  2. Minimer dit indtag af sukker- og syreholdige mad og drikkevarer. Jo mere syre og sukker du indtager, desto større er din risiko for at få huller i tænderne.
  3. Gå regelmæssigt til tandlæge. Din tandlæge vil sørge for forebyggende behandling i form af blandt andet tandrensning.

Tandlægerne i Gug ApS
Sønder Tranders Vej 16
9210 Aalborg SØ
98 14 17 55

Hvad er kranio sakral terapi?

Kranio sakral terapi

Hvad er kranio sakral terapi? Det er en alternativ behandlingsform, der de seneste par år er blevet mere og mere anerkendt i behandlingssystemet. Behandlingsformen bruges især til at afhjælpe muskelspændinger, nakkesmerter, spændingshovedpine og andre former for muskelsmerter og ømhed i kroppen og bevægelsesapparatet. Flere fysioterapeuter er begyndt at udbyde kranio sakral terapi i Lyngby, København og omegn, fordi det har vist sig at have en gavnlig effekt på smerter og spændinger. Du kan finde en række klinikker, der udbyder kranio sakral terapi sammen med fysioterapi i Lyngby, København og andre større byer. Continue reading

Lider du af søvnapnø?

Søvnapnø er en lidelse, som mange døjer med uden at vide det. Symptomerne er kraftig snorken afbrudt af stille perioder, der gerne varer 10 sekunder eller mere. Søvnapnø er afbrudt søvn, hvor du et ganske kort øjeblik vågner under søvnen, uden selv at registrere det, inden du igen er faldet i søvn. Søvnapnø opstår, fordi svælget under søvnen snævrer så meget til, at den sovende person får svære vejrtrækningsproblemer. Når ilten i blodet derved falder, fordi der ikke kommer luft til lungerne, vil hjernen blive alarmeret, og den tvinger automatisk kroppen til kortvarigt at vågne, så vejrtrækningen igen bliver normal. Det kan stå på mange gange i løbet af natten, og selvom du ikke vågner helt op, vil de mange vækningsperioder gå ud over din søvnkvalitet, selvom du ikke mærker det, når du vågner op. Continue reading