Archives

Hvad laver en mentaltræner for sportsudøvere?

Løb

Sportsudøvere fokuserer meget på fysiske præstationer. Det handler om hvor hurtigt, hvor højt eller hvor præcist man kan gøre forskellige ting, og man kan træne kroppen op til at lystre de mindste finjusteringer, hjernen forlanger. Den fysiske styrke trænes hele tiden, da den er et værktøj, du som professionel sportsudøver skal bruge for at få succes. Man hører også kroppen omtalt som en velsmurt maskine, der kan køre og præstere til guldmedaljer.

Det er alt sammen rigtigt. Kroppen er vigtig for en sportsudøver. En anden ting, som man måske ikke tænker så meget på, er de tanker, der ligger bag ved de mange flotte præstationer. Vores mentalitet og følelser følger med, uanset hvad vi laver. Atleter og sportsudøvere er ingen undtagelse. Tvært imod bør de netop være opmærksomme på deres mentale tilstand, da denne kan påvirke deres fysiske præstationer. En mentaltræner hjælper sportsudøveren med at opbygge en stærk mental sindstilstand, der passer med den fysiske. Man kan nemlig komme under meget psykisk pres som professionel sportsudøver, og det er derfor vigtigt, at mentaliteten ikke overses i den daglige træning.

Nogle vil måske se det at kontakte en psykolog, eller endog blot en sportspsykolog, som en svaghed fra atletens side. I virkeligheden er det dog et tegn på, at atleten tager sin træning seriøst. Det betyder nemlig, at atleten er opmærksom på, at de fysiske præstationer kan forvrænges eller påvirkes af et dårligt mentalt helbred. Derfor kan en mentaltræner, sportspsykolog eller idrætscoach hjælpe med at få styr på de tanker og følelser, der kan påvirke præstationerne. Det kan være problemer, der kommer til udtryk fysisk i form af ondt i maven, hedeture og rysten inden en sportspræstation. Det kan også være psykiske eller mentale problemer fokuseret omkring en stresset hverdag eller de høje forventninger, atleten møder fra omverdenen. Det er alt sammen naturligt, og det er alt sammen noget, der kan afhjælpes med den rette vejledning. Man skal som atlet kunne se sin verden fra et bestemt synspunkt, og man skal kunne finde sig til rette, der hvor man nu er. Det hjælper kroppen til at slappe af, så man kan fokusere på det, man skal til at udrette. Maskinen, altså kroppen, har brug for den mentale klarhed til at udføre det, som professionelle sportsudøvere kræver hver dag. Det er begge dele, der skal være i topform, for at man får succes.

 

Mental Motion v/ Janne Reffstrup Mortensen
Lyngby Hovedgade 27, 4. sal
2800 Kongens Lyngby
Tlf: 70 88 47 24