Archives

Hvad er sportsmassage?

Når kroppen bliver udsat for hårdt pres, har den også brug for at slappe af fra tid til anden. Efter en lang løbetur er der intet så dejligt som at slå sig ned i sofaen med en film eller en god bog, slå benene op og puste ud. Både krop og sind har brug for hvilepauser efter hårdt slid, for at restituere og lave ingenting i et stykke tid.

I vores samfund er det efterhånden kommet på mode altid at være i bevægelse eller i gang med et eller andet. Selvom mange ikke får dyrket nok motion, er der efterhånden også en del, der træner så meget, at de ikke giver sig selv tid til ordentlig at hvile ud. På den måde er kroppen konstant på overarbejde, og det kan resultere i sportsskader. Ømme muskler efter træning er ganske normalt og et tegn på, at du har fået noget ud af din træning. Men så snart det begynder at gøre ondt, eller ømheden ikke går væk efter et par dage, men sætter sig fast i kroppen, er det tegn på at noget er galt.

Sportssmassage

Gør noget godt for din krop med sportsmassage

Hvis din krop vedvarende gør ondt, bør du overveje at opsøge en fysioterapeut. Her kan du både få rådgivning om træning og blive undersøgt, hvis du har store gener med muskelspændinger og smerter. Hvis dit problem bare skyldes, at din krop har været på overarbejde, kan du også få massage til at løsne spændingerne.

Især i hovedstadsområdet finder du mange fysioterapeuter, der tilbyder fysiurgiske behandlinger med massage. Sportsmassage tilbydes mange steder på Frederiksberg og resten af København. Det er en behandlingsform, der bearbejder muskelspændinger og andre myoser. Det løsner op for blokeret blodgennemstrømning og kan derved lindre smerter og forebygge skader. Samtidig giver det øget velvære, fordi kroppen igen kommer i balance.

Selvom du ikke har en decideret skade, kan massagen stadig være med til at give øget velvære, fordi kroppen bliver arbejdet igennem. Psykisk stress kan lige så vel som hård motion sætte sig i kroppen som spændinger. Det samme kan dårlige siddestillinger og manglende bevægelse. Derfor kan det være en god idé at sætte hverdagens jag på pause og forkæle kroppen en gang imellem. Sportsmassage er en effektiv måde at gøre det på, og du kan mærke forskellen bagefter i form af større velbefindende.

Move2Peak ApS
Bernhard Bangs Alle 23
2000 Frederiksberg
Tlf: 32 10 82 82

Slip din smerte med fysioterapi

Mange går rundt med smerter forskellige steder i kroppen. Helt normalt er det at folk går rundt med smertestillende i tasken, eller har det stående derhjemme, hvis smerten skulle melde sig. En del af det bortforklarer vi ved, at vi sidder meget ned, eller måske med, at man har nogle medfødte skavanker som gør det umuligt at leve et smertefrit liv. Selvfølgelig er det ikke alle disse der er dårlige undskyldninger, men meget af det er forsvar mod handling. Hvis du søgte hjælpen, ville du måske kunne blive smertefri. Du ville kunne arbejde med den tilbagevendende hovedpine eller dit springerknæ. Når mange alligevel vælger at undlade behandlingen kan det være af frygt. Hos lægen er det bedste scenarie for et knæ der gør ondt, at dette bliver opereret. For en stærk hovedpine er det bedste scenarie en pille. Fysioterapi er anderledes. Hvis du eksempelvis finder en dygtig fysioterapeut på Østerbro vil du finde ud af, at denne behandler dit smertende knæ blidt. Denne tager din smerte alvorligt og hjælper dig med at behandle den. Når du er færdig hos fysioterapeuten vil du have et sæt redskaber, eller en behandling, som er mere eller mindre unik for dig. Disse kan du bruge til at behandle smerten når den opstår, og til at genoptræne din krop. så den igen kan klare din travle hverdag.

smertelindring med fysioterapi

 

Har du været ude for en ulykke og skal genoptrænes, har du igen behov for fysioterapi på Østerbro. Når der er en del af sin krop, som enten er blevet opereret eller som har været holdt i ro i meget lang tid, har man behov for at hele kroppen kommer tilbage i balance. Måske er man kommet slemt til skade med ryggen, og skal nu genoptræne ryggens muskler. Her er det bestemt ikke kun ryggen der har behov for terapi, hjælp og støtte. Skuldrene, benene og armene skal ligeledes lære at bevæge sig hensigtsmæssigt i forbindelse med ændringerne i ryggen. I løbet af rehabiliteringen vil man have smerte i forbindelse med øvelserne og her er det vigtigt at skelne mellem god og dårlig smerte. God smerte opstår, når musklerne bliver stærkere, og man bør kun behandle denne med udstrækning, massage samt varmt eller koldt. En fysioterapeut vil kunne hjælpe dig med at genkende den gode smerte og sætte pris på den. I sidste ende er det styrkelsen af kroppen som vil gøre dig i stand til at slippe smerten.

 
Hele Kroppen
Gunnar Nu Hansens Plads 3A
2100 København Ø
Tlf: 61 38 67 89

Find din lokale fysioterapeut på Nørrebro 

fysioterapeutbehandling på Nørrebro

Bor du på Nørrebro? Så bor du et af de steder i landet, hvor der er allerflest tilbud at benytte sig af. Alt fra Sushi til alternativ behandling er sandsynligvis indenfor gåafstand, og det kan være svært at vælge mellem de mange klinikker, butikker og varer der tilbydes. Hvis du har behov for en fysioterapeut, er der måder, hvorpå du kan finde lige den, som bedst kan hjælpe dig til at opnå de bedste resultater. Alle fysioterapeuter på Nørrebro vil kunne tilbyde dig smertelindring og massage samt indtil flere behandlinger, som involverer træning, stræk og vejledning i korrekt brug af kroppen. Nogle klinikker tilbyder desuden særlige hold. Du kan eksempelvis få fysioterapi til babier i Nordvest, eller holdtræning specifikt for skuldersmerter ved grænsen til Frederiksberg.

Gør dig klart hvad du har brug for

Har du en nyfødt, og vil du gerne understøtte dennes fysiske udvikling med fysioterapi, har du et klart parameter, som du kan anvende til at skære nogle klinikker fra. Ligeledes kan det være, at du søger terapi, fordi du har ondt i lænden eller knæene, hvorfor du selvfølgelig bør finde en klinik, som specialiserer sig i lige netop denne problemstilling. Kan man ikke finde en klinik, der specialiserer sig i det, man søger, kan man høre om klinikken kan anbefale en anden behandler. Herudover skal man også være opmærksom på, at der ofte er flere behandlere ansat i samme klinik, som tager forskellige typer patienter.

Find ud af hvilke klinikker der er tæt på dig

Inden du vælger din fysiotrapeut, bør du finde ud af hvilke konkrete problemstillinger, som hver klinik har erfaring med og se, om der er en af dem, der er mere tiltallende end andre. Er der ikke det, kan du kigge på, om der er en, der ligger tættere på dig – eksempelvis i forhold til hvor du går i skole, arbejder eller lignende. Det er vigtigt, at klinikken ligger et sted, hvor det er nemt for dig at komme til.

Ring eller mød op og hør ad

En behandling er altid mere effektiv, hvis du stoler på den person, der skal udføre den. Der er intet galt i at ønske en person, som er af et specielt køn eller alder. Det handler om at være tryg og at samarbejde med behandleren.

Uanset hvad du vælger, så er der nogle få praktiske ting, som du kan have på plads, inden du melder dig til hold eller bestiller en personlig behandling. En af disse er en henvisning fra lægen. En behandling vil være billigere med en henvisning. Sørg også for at undersøge om du har nogen forsikringer, som giver tilskud til den type behandling, som du har behov for.

Fysioterapi Nordvest
Dortheavej 59, 1. sal
2400 København NV
3810 0232