Archive | October 2018

Hvordan akupunktur mod tinnitus virker

Lidelsen tinnitus kan opstå af mange forskellige årsager, og derfor er det meget varierende, om behandlingen har en positiv effekt på generne. Studier viser dog, at akupunktur ikke har nogle negative virkninger, og derfor kan det være en god idé at prøve behandling med akupunktur mod tinnitus.

Når man skal finde den bedste akupunktør til at behandle sin tinnitus, er det vigtigt at vide hvilken type tinnitus, man lider af, og hvordan den er opstået. Dette kan være en besværlig opgave, hvis hyletonen er kommet snigende, uden der har været en specifik hændelse, som kunne have forårsaget den. Det sker ofte med tinnitus, allergi og smerte, at skaden opstår løbende, uden man er opmærksom på det, hvor kroppen normalvis kan oprette skaden løbende. Men fordi kroppen er blevet svækket hver gang, der har været den samme skade, kan den på et tidspunkt ikke reparere sig selv og en lidelse kan opstå forholdsvist hurtigt.

Årsager til tinnitus

Det kan være en udefrakommende skade på øret, som kan give tinnitus. For at undgå yderligere skade skal man være særligt opmærksom på sit arbejdsmiljø og sit dagligdagsmiljø. Især støj kan forårsage varig skade på øret, så hvis man arbejder på værksted eller til koncerter, er det vigtigt at anvende sine personlige værnemidler hver dag, da skaden netop kommer snigende. Stress og jag kan også give tinnitus på grund af spændinger i hovedet og nerverne.

Der er selvfølgelig også mennesker, som lider af sygdomme, som påvirker øret og dermed forårsager tinnitus. Disse kan kræve anderledes behandling end de ovennævnte typer.

Bedste behandlingseffekt

Akupunktur virker særlig godt på tinnitus, der primært er forårsaget af spændinger i nerver og muskler, da nålebehandlingen løsner op i nerveforbindelserne, som kan have effekt på øret og andre dele af hovedet. Akupunktur kan således også hjælpe til at lindre eventuel spændingshovedpine, der er opstået i forbindelse med andre lidelser. Du kan altid spørge de forskellige akupunktører om deres speciale og erfaring for at finde den bedste behandler til netop dig, ligegyldigt om du søger akupunktur i OdenseAalborg eller Slagelse.

Man kan forvente, at generne ved lidelsen nedsættes delvis eller betydeligt efter de første par behandlinger. Hørelsen bliver dermed bedre i takt med at hyletonen bliver lavere eller forekommer mere sjældent end før. For nogle patienter kan fem behandlinger næsten fjerne tinnitus, men det kan være nødvendigt at have opfølgende behandlinger for at vedligeholde den nye tilstand i kroppen. Dette afhænger også af, om lidelsen opstod som følge af skade eller som følge af arvelig sygdom.

 

Thomas Fyrst Akupunktur

Hollufgårdsvej 10 A

5260 Odense S

31152507

Bliv en bedre studerende gennem psykologhjælp

Flere og flere studietrivselsundersøgelser fra landets universiteter viser, at mange studerende er stressede. Krav og forventninger til at gennemføre studiet hurtigt på samme tid med, at der helst også skal noget studierelevant arbejde på CV’et, får mange studerende ned med nakken. Det store fokus på præstationer medfører et generelt højt stressniveau hos de studerende, hvor blandt andet eksamensangst kan opstå. Det bliver hurtigt en ond cirkel, som er svær at bryde. Det er derfor vigtigt at tage hånd om dine mentale sundhed så hurtigt så muligt, hvilket du kan gøre gennem psykologhjælp til studerende.

 

Psykologrådgivning målrettet til studerende

Af studie- og arbejdsmæssige udfordringer er følgende blandt de hyppigste udfordringer:

  • Stress
  • Mental udmattelse
  • Angst – for eksempel i forbindelse med eksamener og præsentationer
  • Usikkerheder
  • Bekymringer
  • Lavt selvværd
  • Depressive tanker 

Hvis du kan nikke ja til én eller flere af de nævnte udfordringer, så kan du med sikkerhed også få glæde af målrettet psykologrådgivning til studerende.

 

Sådan fungerer psykologrådgivningen

Første skridt er at opsøge en psykolog, hvorefter du i samarbejde med denne psykolog vil få overblik over dit behov og dine ønsker. Herefter kan der planlægges et forløb, som du skal følge for at få håndteret de udfordringer, som du døjer med lige nu. De mest almindelige typer af psykologhjælp til unge består af samtaleterapi og hypnose. Alt efter dine udfordringer såvel som ønsker vil de forskellige psykologiske løsninger blive tilpasset, så du er tryg ved at besøge din tilknyttede psykolog. Det er meget forskelligt, hvor ofte psykologen bør besøges. Det anbefales dog at starte ordentligt op i et forløb, hvor du for eksempel ser psykologen hver eller hver anden uge, så I får en relation, og så der hurtigt sker forbedringer i din trivsel. Når der er kommet ro på igen, kan du sagtens holde pauser fra forløbet, hvorefter du så selv booker dig ind på ekstra møder, når du har brug for det – eksempelvis op til en eksamen. Således er rådgivningen en fleksibel løsning, så hjælpen er nær, når du har brug for det.

 

Psykologrådgivning med studierabat

Psykologrådgivning er en af de få sundhedsydelser, som vi danskere selv skal betale for. Det afholder desværre mange studerende i at få den nødvendige hjælp. For at imødekomme dette problem er det heldigvis muligt at finde en studievenlig psykolog i Viborg, som tilbyder studierabat for alle psykologforløb.

 

 

Munk Schandorff

Toldboden 1, 3. sal B

8800 Viborg

27828414

Symptomer på stress

Der findes mange symptomer på stress. Disse symptomer kan opdeles i henholdsvis fysiske symptomer og psykiske symptomer samt adfærdsmæssige tegn.

 

Af fysiske symptomer påstress er hjertebanken, hovedpine, svedture og mavesmerter dominerende. Din krop vil samtidigt have en indre uro, hvor mangel på appetit også dominerer. De fysiske symptomer viser sig ikke kun, når stressen er til stede, da de fysiske symptomer også består af hyppige infektioner og en forværring af kroniske sygdomme, hvis stressen står på længe.

 

Af psykiske symptomer er nedsat humør, ulyst og træthed dominerende. Besvær med at huske såvel som at koncentrere sig er også gældende samtidigt med, at rastløshed også er et stort problem.

 

Af adfærdsmæssige tegn på stress vil en stresset person have søvnproblemer og have et behov for stimulanser – for eksempelvis et højt indtag af kaffe eller alkohol.Sygefravær, mangel på engagement og aggressivitet er også gældende hos personer, der er plaget af stress.

 

Forskellen på kortvarig og langvarig stress

De ovenstående fysiske og psykiske symptomer samt adfærdsmæssige tegn vil alle personer opleve engang imellem. Stress er kroppens måde på at komme igennem pressede situationer, og det er derfor nyttigt for os som mennesker, at vi kan yde dét ekstra, når det er nødvendigt. I disse tilfælde – hvor der altså er tale om den kortvarige stress – er stress ufarligt. Hvis stressen derimod er dominerende konstant eller ofte viser sig, vil din krop hele tiden være plaget af de nævnte symptomer, og det er altså farligt på dit helbred på sigt.

 

Sådan håndterer du din stress

Mistænker du, at du er én af de mange danskere, som er ramt af stress? Så bør du gøre noget ved det med det samme. Stress er nemlig en ond cirkel og jo før, at du får lært at håndtere din stress, jo større er sandsynligheden for, at du kan slippe af med den igen.

 

Som det første skal du forsøge at lokalisere, hvor stressen udspringer fra. Her er blandt andet jobbeten hyppig årsag. Specifikke arbejdsopgaver kan eksempelvis være mere belastendefor dig end for andre medarbejdere, og det kan derfor være en fordel at få ændret på arbejdsfordelingen, så alle medarbejdere bliver gavnet af den nye arbejdsfordeling. I kan få hjælp til at anskue stress- og trivselsniveauet på jeres afdeling gennem en anerkendt og professionel erhvervspsykolog, som gennem foredrag og individuel rådgivning kan få overblik over jeres arbejdsplads for at få fjernet de negative aspekter fra arbejdspladsen.

 

Efter fokus på de stressende elementer på arbejdspladsen, er det muligt at fokusere på at skabe flere positive elementer på arbejdspladsen for at gavne trivslen. Dette kan eksempelvis gøres gennem det online stresskursusder blot kræver 15 minutter om dagen i 5 uger i alt. Så ka njeres arbejdsplads sige farvel til stress og velkommen til mere overskud og trivsel.

Hvad er MBSR?

Du har garanteret hørt om mindfulness før, men hvad med MBSR? Det står for Mindfulness Based Stress Reduction og er et kursus med intensiv mindfulnesstræning. Træningsformen bringer mange fordele med sig, og du får redskaber til et roligere sind og en mere afslappet krop med hjem. Tror du, at det er noget for dig? Så læs med her.

Når problemerne opstår

I dag er det forventet mere end nogensinde før, at man skal leve det perfekte liv med den perfekte familie, det perfekte job og et stort socialt netværk. Eller det, tror vi i hvert fald, er forventet af os. I virkeligheden er det en drøm, en fantasi, og der er ingen af os, der har et perfekt liv. Vi bliver sure, kede af det, stressede og frustrerende – og det er helt okay. Dog kan disse følelser og tanker om utilstrækkelighed hobe sig op, og her bliver det decideret usundt for krop og sind. Du kan risikere at udvikle depression, angst eller stress. Dette skal der gøres noget ved, og det kan du gøre med et effektivt MBSR kursus i mindfulness.

Det får du med MBSR

Som navnet lyder, vil dette kursus reducere stress via mindfulness. Kurset kan bruges både forebyggende og helbredende og vil uden tvivl forbedre din overordnede livskvalitet. Alle dine uønskede tanker flyver måske rundt i hovedet på dig, uden at du føler, at du kan stoppe dem. Derfor kan du heller ikke slappe af og være nærværende, når det gælder, da tankemylderet tager over. Med MBSR lærer du at få styr på alle disse tanker, så de ikke ødelægger alt. Tankerne skal du lære at forholde dig til, før du kan håndtere dem. Ikke stresse over dem, møde dem med rolig opmærksomhed og accept af deres tilstedeværelse. Herefter vil du kunne bryde med din vanetænkning og vante reaktionsmønstre, så de dårlige vaner ikke kommer igen.

Videnskabeligt anerkendt

Lyder det som hokus pokus? Det er det ikke. Med en dygtig mindfulness instruktør vil du kun få gavn af et MBSR-kursus, som består af øvelser af mild yoga, meditation og afspænding af kroppen. Kurset er forskningsbaseret, og der er dermed dokumenteret en positiv virkning i det mentale helbred. Du kan derfor trygt stole på MBSR-teknikkerne, som giver dig mulighed for at håndtere udfordringer som stress, søvnbesvær, tankemylder, mangel på tilstedeværelse osv. Du sætter en stopper for autopiloten og tager selv rattet. Redskaberne skal sikre, at du fremover tager gode, velovervejede valg til din fordel.

Aboutnow

Munkedammen 26

4320 Lejre

61282804