Archives

Har du angst?

Livstidsrisikoen for at få angst er estimeret til at være én ud af fem danskere. Det betyder, at hver femte dansker på mindst ét tidspunkt i livet vil opleve angst i en eller anden form og grad. Det er dog vidt forskelligt hvilken slags angst, der er tale om.

behandling af angst

De overordnede typer af angst er:

  • Generaliseret angst
  • Panikangst
  • Fobier
  • Præstationsangst og social angst

Mange personer vil gennem hele deres liv opleve generaliseret angst i form af nervøsitet og bekymringer om fremtiden. Adskillige personer vil også til tider uden grund opleve panikangst med hjertebanken og anfald. Relativt mange personer har desuden også forbier, for eksempelvis for fly eller edderkopper. Nervøsitet, hjertebanken og anfald kan også vise sig i sociale sammenhænge eller i situationer, hvor der skal præsteres foran andre personer.

Hvornår skal angst behandles?

Som nævnt ovenfor oplever langt de fleste personer angst i deres liv på et eller andet tidspunkt, hvilket er helt almindeligt. Angst kan dog opstå så ofte eller så voldsomt, at angsten bliver styrende for dit liv, og det er i de situationer, hvor angsten bliver et for stort problem, at det bør behandles. Det er ikke altid, at den angstramte person selv er klar over alvoren af angsten, og af den grund bør der lyttes til pårørende i forbindelse med vurderingen af angstproblemet. I situationer med mistanke om angst, kan der hos gennem en grunding konsultation hos en psykolog i Århus vurderes, om angsten påvirker i så høj en grad, at angsten bør behandles.

Hvordan behandles angst?

Til behandling er det heldigvis muligt at søge hjælp hos en erfaren psykolog i Århus til angst af alle typer, hvor du vil modtage behandling efter din type af angst. Behandlingen foregår overordnet gennem terapi, hvor der vil være et stort fokus på, at du som angstramt person forstår din angst. Du vil på den måde lære hvornår og hvorfor din angst opstår, hvilket med tiden vil gøre det muligt at mindske og kontrollere angsten. Den terapeutiske bearbejdning af angsten kan foregå gennem psykoterapi, kognitiv terapi, ACT (accept-and-commitment terapy), klinisk hypnose og mindfullness. Alt efter typen af din angst vil én eller flere metoder udvælges, så du kan lære at styre din angst.

Så hurtigt kan du blive angstfri

Alle behandlingsmetoder til angst er evidensbaserede, hvilket betyder, at du med stor sikkerhed vil opleve forbedringer af din angst, hvis du modtager den rette behandling. Behandlingens varighed afhænger af typen, hyppigheden og graden af din angst. I nogle tilfælde er det muligt at overkomme sin angst mod edderkopper efter én enkelt konsultation og behandling hos psykologen, hvorimod der i andre tilfælde er brug for flere omgange af behandlinger. Det kan i sig selv være angstprovokerende at erkende sin angst og indgå i et behandlingsforløb hos en psykolog, men det vil med sikkerhed være et valg, som med tiden vil gøre din hverdag angstfri.

 

Psykologhuset Sdr. Palæ

Sønder Alle 10, 3. tv.

8000 Aarhus C

86 12 08 38

Sæt dig roligt op i flyvemaskinen ved hjælp af hypnose

En stor knude i maven. En ubehagelig fornemmelse i hele kroppen som vokser i takt med, at afstanden ud til flyvemaskinen falder. For mange er dette et velkendt fænomen, som går under betegnelsen ’flyskræk’. Flyskræk er aldrig rart at have. Faktisk er nogle så bange for at sætte sig ind i en flyvemaskine, at angsten får lov at vinde over eventyrlysten. Det kan i værste fald betyde, at den indgroede angst får lov at sætte dagsordnen for hvad man kan foretage sig i sit liv.

Heldigvis er der i dag mange muligheder for at komme denne angst til livs, således at du – hvis du ikke bryder dig om at flyve – atter kan genvinde modet. Du kan blandt andet få effektiv hypnose mod flyskræk hos Fredholm Hypnose. Continue reading